「不要那麼緊張。」
「你可以的啦，不用擔心。」
你是不是很常聽到這兩句話？
你會不會在聽到後，反而更加緊張和擔心？

如果我說：「不要想到藍色。」
你為了理解我的意思，你就不得不先想到藍色。

如果我說：「不要想到大象。」
同樣的你為了要知道自己該「不要」什麼，就不得不建構出大象的想法、影像、聲音出來。

…

＃請不要繼續看下去

不知道你有沒有發現，往往越是叫別人「不要」幹嘛，他就越是往「不要」去做。
例如叫小孩「不要吵」，他更會活碰亂跳、發出聲響。
或者叫人「不要害羞」，對方反而說不出話，態度更閉鎖與退縮。

這叫「否定式命令」，在催眠裡很常使用，只是我們會換個方式來使用。例如：
「我不要你放鬆得太快。」
「我不要你對這篇文章太好奇。」
「我不要你在練習否定式命令時，感到很有趣。」
「我不要你急著去發現自己在未來幾個禮拜中，將會如何改變。」

當你看到或聽到這幾句話時，會有什麼樣的感覺呢？
我猜你應該覺得很奇妙，或者覺得怪怪的。
因為催眠時說的語法，跟一般正常說話的結構，不太一樣的。
一個說給意識聽，另一個說給潛意識聽。
有些人甚至看到或聽到上面這幾句話，就產生了放鬆、好奇、有趣、想要發現什麼改變的心情。

否定式命令可以有效地用在想要發生的事上，而且要在陳述的前面加上「不」這個字。
公式＝不要+想做的事。

下次當你想要做某些事時，或許可以利用好玩有趣的「否定式命令」，看看會發生什麼事。


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＃但我猜你為了對抗我有可能會選擇真的不要😆