【NLP《避彈衣法》】

不知道你會不會害怕別人對自己的看法？
任何的風吹草動，都足以讓你受驚？
隨便一句話、一個眼神動作和表情，就能讓你胡思亂想？
或因過往創傷經驗和相信自己是沒價值的，造成內心力量薄弱呢？

今天要跟大家介紹的，是李中瑩老師所創的NLP練習－－《避彈衣法》。


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我很喜歡《衝擊效應》電影中的一個小故事，讓我印象深刻且感到溫暖。
爸爸為了安慰害怕槍聲的五歲女兒，說仙女在他五歲生日時，給他一件子彈打不穿的隱形斗篷，並囑咐他在自己女兒五歲生日時送給她。
所以爸爸幫女兒穿上那件看不到的斗篷，讓女兒安心睡覺。


後來爸爸跟雜貨店老闆有誤會，老闆誤以為自己的店被這位五歲女孩的爸爸所洗劫，氣沖沖地帶著手槍找他算帳。
女兒見狀衝到爸爸懷裡，擋在他們倆之間，恰好槍枝走火擊中了女兒，全部人傻住。
爸爸崩潰抱著女兒痛哭著，媽媽在旁不敢置信地癱軟在地，老闆也楞住了。
就在這時，大家錯愕不已時，爸爸卻聽到女兒說：「沒事了，爸爸，我會保護你的。」
原來，老闆手槍裡頭，裝的是空包彈，因為老闆女兒怕父親在暴怒下做出無可挽回的事，所以偷偷把子彈掉包。


幸運的是，這場意外，反而讓兩家人救贖。五歲女兒再也不怕槍，甚至敢挺身而出保護爸爸，雜貨店老闆也不再糾結自己的心魔（被種族歧視+破產）。
這都是源自兩個家庭成員的善意，爸爸讓女兒安心而編造的隱形斗篷故事，雜貨店老闆女兒擔心父親誤事換上的空包彈，一同造就了這場驚心動魄又美好的「奇蹟」。

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你也可以打造一個屬於自己的隱形斗篷或防彈衣。

當然不是做了這個練習就等於擁有超能力，或有實質刀槍不入、百毒不侵功能。
我們生活在治安比美國安全許多的台灣，槍林彈雨的生活離我們遙遠，雖沒有電影那麼戲劇化的過程和結局，但可讓你擁有一些特質，例如安心、自在與勇氣等。
畢竟理智知道這些擔心害怕不是真的，也不是所有人都會嘲笑或傷害自己，但情緒的反應卻是無與倫比的真實。


▍你的「相信」可帶給你力量。
▍NLP假設前提：「有效比真實重要。」


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以下提供操作步驟，你可以任意更改《避彈衣法》的內容，改得更舒適好穿，或更有男子氣概，都沒有問題，重點在於你「相信」。


1、請用舒服和放鬆的姿勢坐著，慢慢地閉上眼睛，想像自己看到前面有一間用避彈玻璃做的避彈室。這是世界上質量最好的避彈玻璃。有暗黃、暗綠、暗灰色，或其他顏色，挑選一個讓你感到最安心安全與最舒服的顏色，當避彈玻璃。


2、現在你走進這間避彈室裡面，你發現連天花板都是用同一種避彈玻璃做成的，你將避彈室的門關上，你發覺門一關上，外面聲音便全部都聽不到了，而只聽到我說話的聲音。避彈室的中央有一個控制按鈕，原來現在科技發達，這避彈室可以變成一件避彈衣，無論你去什麼地方都可以提供最好的保護給你！你決定把這麼好的避彈保護永遠帶在身邊，所以，你按下那個控制按鈕。


3、你注意到，很奇怪地，四面和頭頂上的避彈玻璃慢慢地向你移近，而且按照你的體型而改變它們的彎度。慢慢地它們包圍了你。慢慢地，它們形成了好像一件衣服般的一層保護膜，佈滿你的全身。你在臉上雙眼位置開兩個洞，使你看世界上的事物能夠保持原來的顏色：你也在那件保護衣上再開兩個洞，使你的鼻孔和嘴巴可繼續呼吸和說話。


4、這件避彈衣，現在已經完全地在你全身包圍著、保護著你。科學真的很神奇，它竟然可以一點重量也沒有，更沒有任何不方便的感覺，你看看自己的手，看到一層淺淺的顏色，在提醒你這件避彈衣的存在。


5、現在，請你想像一下你走到街上。看看手臂，仍然見到那一層淺淺的顏色，提醒你那件避彈衣仍在身上，兩塊小石子打中你的身體。但是，奇怪，你聽到叮叮兩聲小石子都反彈開去，你一點也感覺不到。你心裡感到很高興，對這件避彈衣充滿信心。


6、你繼續走在街上，到有兩個醉漢在路邊叫罵。其中一個看到你，忽然間向你罵了兩句不堪入耳的粗話。奇怪的是，這些粗話，也好像剛才的小石子一樣，竟然也是叮叮叮的響了數聲，也都反彈了開去。現在，你對這件避彈衣完全信任，知道它會在以後的日子裡隨時隨地保護你，不受別人說話或傷害了。再看一看自己的身上，看到那層淡淡的顏色避彈玻璃，再一次肯定這份保護的存在，心裡感覺到那一份很舒服的安全和自信所給你的力量，你愉快同時安心地向前面的人生繼續邁進。


7、打破狀態、未來測試。動一動身體，再閉上眼想像未來遇到讓你有壓力或不舒服的情形時，身上的避彈衣是否有幫助到你？0–10分你覺得效果是多少，如果你覺得效力仍不太夠，可以再重複做以上步驟。