【關於哭戲（三）如果連續哭了幾次，就哭不出來了該怎麼辦？】

1、＃認知：首先，要先能有個觀念，當你身體疲憊時，你就是需要時間去休息和回復，這是生理機制，不必過度勉強或苛責自己。
2、＃食補：補充水份，或準備B群、雞精蜆精等保健品，把消耗的能量補回來。
3、＃掛勾法：「掛勾法」是一個快速調整情緒和身體狀態的方法（介紹請見下方）。
4、＃配速：知道現在拍攝的鏡頭尺寸，才能捕捉到最好的效果，千萬別輕易用掉「大招」。遠距鏡頭時，不需太使勁投入，真正需要一口氣噴發，是特寫鏡頭。每個人通常只有兩到三次的扣打，身體能量就極限了。
5、＃溝通：如果真的很疲憊、哭不出來，先跟導演說明你的狀態，請他給予回復的時間。
6、＃眼藥水：使用眼藥水也是一種策略。

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＃掛勾法
掛勾法除了可以調節身體（想睡、疲憊）外，也可以處理情緒，當你緊張、焦慮、恐慌或有任何負面情緒時，都能使用這方法，還可以促使多方面達到平衡，加強對環境的應變處理能力。
這原理是藉由身體來調控心理，因為身心本是一體，只要改變其一就能改變另一。

《操作》
1、保持脊椎打直，練習過程皆以輕鬆不勉強方式進行。
2、雙手雙腳往前伸，腳跟著地，注意四肢需同方向，不論是右上左下或左上右下。
3、雙手交握，雙腳交叉（如左圖）。
4、注意到自己的呼吸，吸氣時將雙手向內拗，握住的雙拳放在胸口（如右圖）。
5、舌頂上顎門牙後方，頭不動，眼球轉向下方，眼角餘光看到置於胸口的雙拳。感覺到自己的呼吸與心跳，緩慢自在地一呼一吸，默數約兩至三分鐘後，鬆開雙手。
6、換邊再做一次（原來右上左下，第二輪就左上右下）。


＃掛勾法示範
＃請忽略亂亂的背景