【演戲的畫面感】
演戲要有『畫面感』，如果沒有，會使演員缺乏『想像』能力，在演戲時難有深刻的代入感，例如無實物演戲、角色陷入回憶時以及說著不在場角色時。（產生內在畫面也很常用於吸引力法則對於未來的想像。）
我們來做個小測試吧！
你可以閉上眼睛，回憶一下過去的生命經驗，是否能看到當時的人事物？人物的外型、服裝、表情與姿勢，以及環境的擺設、風景或質地等。
或者請你想像一下，有顆蘋果在你眼前，看著蘋果的外型、色澤、紋路，將蘋果切一半，把裡面有籽的其中一半轉到你面前，讓自己能看到果肉，再轉回去，將兩辦拼在一起。接著讓蘋果完好如初像是沒切過般，將蘋果咬一口….兩口….三口….，把蘋果吃到只剩下果核，最後，讓蘋果消失。
上述你可以達成嗎？
不需具體清晰100％（那就是VR了），即使只是隱約輪廓也是沒有問題的。
大多數的人往往會把自己逼太緊，沒有任何圖像或只出現很模糊的畫面，就會沮喪或責備自己。
如果沒有任何圖像，只是代表你較少運用這項能力，不擅長調取內在資源，並非完全沒有。
完全0能力，你是找不到回家的路，也不可能生存到現在。
內在視覺的畫面感可以靠訓練取得，而且方法很簡單，只需透過下列四個步驟，逐步練習，能力就會逐漸提昇。
內在視覺練習：
1、眼睛睜開，頭轉動，手不動，口述介紹自己的房間。（範例：這是枕頭（頭往後看）、右邊是儲物櫃（頭轉向右邊）、前面有窗台….，說出聲音來。）
2、眼睛閉上，頭轉動，手不動，口述介紹自己的房間。
3、眼睛閉上，頭轉動，搭配手勢動作，口述介紹自己的房間。
4、眼睛閉上，頭轉動，搭配手勢動作，不需口述。
關鍵在於：
˙閉眼＋手勢＋說出來。
˙睜眼與閉眼時，眼睛皆微微往上看（約20度），有助內在視覺的想像。
˙如果仍然沒任何畫面，請讓自己『假裝有看見』。
（『假裝』很有力量，大腦分不清事實與想像，有興趣可參考哈佛心理學家艾美柯蒂的『姿勢決定你是誰』一書，在TED也有20分鐘的介紹）
畫面感不僅僅是演戲時好用，對於說故事與寫文章，在創作上的靈感激發都非常有幫助。
每天花個三分鐘時間換個題目，來增進內在視覺的能力吧。
