【演員保護自己身心】

「表演」，往往會將演員的保護機制放大。
生活中那些隱而不顯的狀態和情緒，在演戲的過程會變得相當明顯。
保護機制或多或少每個人都有，我認為很正常。
不過，我會特別注意的是「創傷壓力反應」。


什麼是創傷壓力反應？
麻木感、疏離感，對外界所發生的事情很遲鈍，對自己感受相當不敏感，隔絕自己的感覺和情緒。
去現實感：覺得周圍環境奇怪或不真實，好像世界是隔層紗。
自我感喪失：在某些時候發生自身抽離（解離）的情況，像一個旁觀者的角度看著自己自動運作。
解離性失憶：不論是在表演中途或在生活上，會莫名其妙失去一段記憶或空白，經過檢查也找不到病因。
以及，非常容易感到脆弱、無助、無力、不知所措、沒有依靠、恐懼、迷惑、悲傷、寂寞、孤獨、痛苦、羞愧、混亂、缺少愛、低落、空虛、恍惚、無聊……等情緒。


所以我會提醒有創傷反應的學生，
沒學到東西（表演）沒關係，但不能受傷，這是最基本的原則。
如同五洲製藥的廣告台詞：「先講求不傷身體，再講求效果。」


因為，有時表演老師中性的指導，你可能都接受不了，容易解讀為：「是我不夠好，所以老師才….」
或者有可能你讓自己陷入恐慌害怕的情緒風暴裡，然後不斷不斷地重複這樣的感覺，即使它不是真的，但你無法將事實與情緒分開。


學習表演的過程二度受傷，很容易會讓你無法繼續下去，需要用更大的力氣和時間去修復。
有以上創傷壓力反應的人（先自我覺察），可以考慮找個專業的助人工作者陪伴引導。
畢竟，沒學好事小，傷身事大。


＃保護自己疼惜自己
＃參考創傷反應症狀的衛教資訊
＃教學現場十位有一位同學有此反應
＃我應該沒那麼嚴重 ＃小心這想法