「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」 — — 村上春樹

你有屬於自己的儀式嗎？

一早起來，喝杯咖啡，這是一天的儀式。
工作開始，播放固定音樂，這是工作儀式。

那麼，上台前呢？
小提琴家陳美，每回上台時會將水灑在後台到前台的路上，接著踩著水登台。
演員可藉由儀式打開了轉換角色的開關，允許自己活在那個當下。

還有，下台後呢？
戲落幕後，你會有什麼特定方式退出這角色嗎？
或者，你選擇自己在該情緒裡頭待一會，再讓角色新陳代謝掉？
有的時候，我們需要一點儀式才覺得這件事已塵埃落定。
若你會受角色的情緒困擾，難以出戲，建議你建立一個儀式，幫助你『退駕』。
如同我們從學校畢業，需要有『畢業典禮』，才好像真的畫下了句點。

〖生活需要儀式感〗一書提到：「儀式感，不是僵化的規範，而是一種對生活認真、尊重、敬畏且熱愛的態度。」
試著建立你的儀式，將界線建立清楚，如此一來，你能更專注在當下。